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von nieder-ense aus richtung herzhausen, dann ein stück am see entlang bis hohe fahrt, dann kann man noch bei "schöne aussicht" einen abstecher machen (touristisch interessant) und zurück über basdorf, hof lauterbach, wo man in gutem trainingszustand noch immer druck hat, denn der anstieg hat es noch mal in sich.