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慶祝國慶日,可是當天沒有路跑活動,於是自己早上起床跑跑~~
從板橋的浮洲橋頭出發,一路上沿著大漢溪左岸往三重前進.
部門今天到三峽大板根戶外教學，前一天上網找了一下跑步路線，結果從 阿呆他爹 的部落格裡面找到了這一條不錯的山路。趁著集合前的空檔，跑了一圈，呼~不長，不過感覺很棒。
早上好不容易起床,不過換來的是沒有太陽的好天氣... 慢慢跑.... 一路上和不少騎士和跑友打招呼....
10月的第一天,新的開始...要設定新的目標... 希望月底買單可以上看250...Go go go...
整裝出發,往內湖方向前進. 跑在平坦的柏油路上一個小時後,來到了內湖的捷運劍南路站,一路上一直在心裡面反覆思考的問題(跑劍中劍,不跑劍中劍...)終於面臨到做決定的時候了. 哎呀...想這麼多...跑就對了.... 這條路線我在往路上看過別人的PLAY圖, 全長約18KM,往返下來的高度圖像一個"山"字. 說實在的,會想要跑這一條路線就只是因為那個名字(劍中劍)聽起來還蠻帥的再加上那個"山"字也很吸引人... 劍中劍其實是一條有兩條路組成的路線. 從內湖的劍南路往外雙溪方向跑(翻過一座小山),接著跑了一小段至善路後,便往中社路方向前進(連續上坡),跑到沒有柏油路的時候就原路折返(連續下坡),再經過劍南路回到出發點.這就是劍中劍的由來吧.一路跑下來沒有很累,只有在上中社路的坡時跑不動....也許是因為沒有把水壺腰袋袋在身上補給的原因... 跑到中社路頂點時遇到一位伯伯,剛剛從風櫃嘴騎過來,才發現風櫃嘴比這裡還要高.... orz...後來下坡時伯伯還給了我一罐書跑...哈哈..真是救甘心ㄟ....下次有機會或是沒事做的時候再來跑一趟.... 這條路線還蠻讚低....
趁著老婆幫忙帶小孩的空檔,中秋節的傍晚出去大漢溪左岸繞一繞. 沿路都是再烤肉的人... 不過有點好奇的是,不同烤肉攤飄過來的味道都是一樣低.... ㄜ...
早上越來越不熱了,跑起來很舒服說.這次一樣是跑忠義路往林口方向前進,不過中間往旁邊的林間小路跑(光華路),這條路有樹在頭頂,遮了不少陽光,跑起來沒有留什麼汗. 讚~
國際淨灘日跟著公司同事400多位一起到台北縣金山鄉的中角海灘去撿垃圾. 撿完後沙灘變得好乾淨...不過沒有機會來個海灘跑.... 可惜
昨天身體好虛... 穿再多都覺得冷.... 提早回家看醫生,吃了藥.... 睡了個覺,早上起來就沒有全身肌肉痠痛的感覺了,中午出去跑一圈..全身都是汗...真是棒...
因為同學的新家落成,中午去新竹吃飯. 回到家時已經傍晚了. 沒有換裝就直接出門跑. 不過話說這一條通往山佳鶯歌的路還真是不好跑.車多,又快. 可以跑的寬度又不是很夠. 一路就這樣時而跑在人行道上,時而跑在水溝蓋上. 起跑的前15分鐘到半小時對我是個考驗,因為往往就是這時後產生"好累","跑不動"的這種念頭...不過只要不管他,撐過去,接下來的...就是時間問題了.
沿著一號省道轉忠義路往林口方向前進, 一路上雖然是上坡,但是坡度並不是很大,跑起來還蠻輕鬆的. 加上傍晚下了點雨,並不會流很多汗. 發現一路上碳烤店還真不少. 短短的5-6公里中間,就有4家炭烤店. 不過沒甚麼人(應該是時間還早的原因吧) 哎呀.吃飯時間來跑這種路線真是一大煎熬ㄚ... 只能說碳烤好香.....
風很大,太陽也很大,曬得我頭昏昏, 不像昨天那樣輕鬆.... 不過也沒有7-8月時那樣的悶熱.... 秋天來了....GPS心得: 晴空萬里的條件果然曲線很漂亮... 哈哈...
今兒個中午的台北街頭太陽很大, 踏出公司大門竟然有一到清風徐徐吹來..... 真是神清氣爽ㄚ... 換了條路線, 敦化南路跑到底轉民權東路.... 一路上太陽依舊在,只不過他的威力在涼風的吹拂下減輕不少,整路跑下來心情都很好.... 順便小補一下昨天沒跑足的公里數...
天氣陰陰的,有時下著雨,有時出太陽,不過大部分的時間太陽都是躲在雲層後面.跑起來不會那麼累. 只有在剛開始爬坡那一段汗水一直流... 繞一圈下來只有16K左右. 經過虎頭山公園石再沿著階梯往上跑, 補足一下公里數~~發現上陡坡地形時,跑階梯會比直接跑坡還要好跑... 不過就是要用腳的前端來跑,不然的話跑起來還埋吃力的.... 今天小腿有小操到, 明天應該會很痠吧....
趁著小朋友都在睡覺的下午,出門去跑步. 跑向樹林人常常去的一條登山步道,倒V地形,先苦後甘.... 一路上還遇到蠻多的登山客,跑友和車友..... 是一條還不錯的路線.
天氣晴朗,太陽沒有躲在雲後面,沿路都在跟我打招呼. 不過一路下來並沒有很熱或是很累的感覺,因為今天的風還蠻大的. 跑步產生的熱和汗水都被早上涼涼的風給帶走了... 晴朗的藍天和迅速飄動的白雲,加上清晰的視野,讓我感到心情特別的好....
